«Я ненавижу офисную жизнь». Ненавижу офисную работу


"Я ненавижу офисную жизнь"

Вы любите свою работу, но вас все чаще тяготит необходимость проводить дни в «конторе». Совещания и авралы, обеды в столовой и разговоры коллег начинают раздражать? Вы чувствуете, что вот-вот сорветесь? В чем причина этого раздражения и как от него избавиться?

Я ненавижу офисную жизнь ФОТО Getty Images 

«Это случилось ни с того ни с сего, никаких объяснений этому ощущению не было. Я вдруг поняла, что дошла до ручки, – рассказывает 37-летняя Юлия. – Каждый день одно и то же: два часа дороги, те же лица и те же разговоры! Я сказала себе, что надо просто потерпеть. Но с тех пор прошло полгода, и становится только хуже. У меня в столе лежит заявление об уходе. А ведь я люблю работу!»

Многим из нас знакомо это чувство, когда по утрам не хочется идти на работу. Днем мечтаем поскорее уйти домой. Силы будто покидают нас в офисе, а энергии нет, даже если занимаемся любимым делом. В чем причина такой усталости?

Мне не хватает личного пространства

У нас есть биологическая потребность в собственном пространстве. «Дистанция, на которой мы общаемся с незнакомцами, составляет от 1,2 до 3,6 м, – сообщает гештальт-терапевт и бизнес-коуч Искра Шестакова. – Хороших знакомых мы подпускаем к себе на дистанцию от 1,2 до 0,5 м. Ближе – только близких родственников и возлюбленных».

Открытые офисы вынуждают нас постоянно следить за тем, как мы выглядим. Это требует постоянных усилий и порождает чувство усталости

В офисе, организованном по принципу оpen space (открытое пространство), расстояние между сотрудниками по нормативам должно быть не менее 1,2 м, но в реальности бывает и меньше. Наше личное пространство нарушается, возникает дискомфорт. Немного легче, когда столы разделены хотя бы перегородками. Но иногда сотрудники просто сидят рядом. «При этом в open space каждый на виду, – продолжает коуч. – Это значит, что он должен определенным образом выглядеть, следить за своей позой, выражением лица. Это требует постоянных усилий и порождает чувство усталости».

Я не распоряжаюсь своим временем

«Нам приходится есть в обеденное время, а не когда мы проголодались; мы не можем выйти прогуляться; в офисах с жесткими правилами даже количество выходов в туалет нормировано. Наши биоритмы нарушаются, «а любое биологическое нарушение ведет к психологическому стрессу», – подчеркивает Искра Шестакова. Даже в том, что касается работы, мы не вполне принадлежим себе: начальник может прервать нашу деятельность и дать другое задание, коллеги могут отвлечь вопросом или просьбой, после чего нам придется заново сосредотачиваться...

Я устаю от общения

В офисе мы не выбираем свое окружение. Даже если нам кто-то не нравится, мы не можем избежать встреч с этим человеком. «Чаще всего напряжение связано с начальниками разного уровня, потому что в их адрес сложнее высказать недовольство, – объясняет Искра Шестакова. – Но раздражать могут также привычки или личностные особенности коллег: один ходит в мятой рубашке, другой оставляет на столе чашку с чайным пакетиком. В своей работе я часто сталкиваюсь с тем, что клиенты вытесняют из сознания причины, связанные с отношениями, и воспринимают свое недовольство как подавленность или усталость».

Что делать?

«Присвоить» пространство

Мелочи помогут вам сделать рабочее место более обжитым: ручка и тетрадь для записей, которые вы выбрали сами, а не получили в канцелярии, собственная клавиатура удобной для вас формы... Даже в тех офисах, где любой стол может использоваться любым сотрудником и поэтому запрещено оставлять личные вещи, все же можно принести с собой и поставить возле компьютера своего «тотемного» зверька или другую безделушку, которая порадует вас.

Личный опыт

Евдокия, 43 года, банковский работник: «В нашем городе не так просто найти работу, так что я не готова ее менять. Но и выносить ее все тяжелее. Поэтому я решила что-нибудь придумать, пока мне не стало совсем худо. Для начала перешла на частичную занятость. Потом пошла на йогу, чтобы лучше чувствовать себя физически, от этого и настроение изменилось к лучшему. Сейчас планирую пойти на языковые курсы, совершенствовать свой английский, это будет одновременно и образование, и общение с новыми людьми, чтобы мои мысли были заполнены еще чем-то помимо работы. Собираюсь обратиться к психологу, чтобы он помог мне открыть в себе еще какие-то интересы и увлечения».

Составить свое расписание

Выделить время для легкой прогулки до или после работы; запланировать короткие перерывы; предупредить коллег, что в ближайшие два часа вы не будете отвлекаться на то, чтобы дать кому-нибудь совет или что-то обсудить; договориться с начальником заранее о том, какую задачу вы намерены решать в течение дня… Подумайте, что еще вы можете сделать для того, чтобы ваше пребывание в офисе было более комфортным и эффективным. Помните о том, что позаботиться о себе – это ваша задача, и решать ее придется именно вам.

Разобраться в отношениях

Если кто-то слишком громко говорит или у кого-то звонит на столе оставленный мобильник, объясните, почему вам это мешает и чего бы вы хотели (чтобы говорили тише или забирали телефон с собой). Чаще всего коллеги идут друг другу навстречу. Если же проблема в отношениях с начальством, то поиск новой работы может стать хорошим решением, но и в этом случае имеет смысл предварительно поговорить с психологом: возможно, трудности удастся разрешить другим способом.

Читайте также

www.psychologies.ru

Ненавижу работу — ЛЮБУЮ!!! — Я ненавижу…!!!

Если вам кажется, что речь пойдет про неправильный выбор работы, изматывающий график, дебилов-коллег и начальника и мизерную зарплату, вы будете правы…. частично, т.к. такое есть, но это не главный посыл месседжа. Главный — я ненавижу работы в ее привычном понимании В ПРИНЦИПЕ!

Поясню:Описанная выше схема типична и понятна — о ней говорить не буду. Но вот вокруг твердят: найди свое истинное предназначение, построй на нем бизнес — и тогда жизнь засверкает красками, работа будет приносить удовольствие.

Перед тем как пойти в свой бизнес, я перепробовал множество наемных работ. Отличие в них было только в том, что одни я сильно ненавидел, а другие — просто ненавидел. Такие прелести этих работ, как редкие хорошие сделки (и, как следствие, хорошие деньги) и классный коллектив лишь на время отвлекали от главного переживания: я В ПРИНЦИПЕ не люблю ни одну из работ, указанных в огромном перечне работ на hh, в том числе по специальности, высокоденежные или как-то связанные с моими хобби.

Меня бесит, что в одном офисе со мной куча разных людей со своими закидонами, что я должен общаться с ними и клиентами, что должен рано вставать, следить за внешним видом, что у меня или авралы, или нечем заняться (тогда приходится имитировать работу и убивать время, что невыносимо).

Вот я подался в бизнес. Мелкий, конечно же: и так еле наскреб деньги на стартовый капитал (спасибо сбережениям в долларах и падению рубля). Медленно, но развиваюсь, появилась некая свобода. Если сравнивать с наемной работой — это в сто раз лучше. Но я все равно недоволен. Почему? Потому что даже если я посмотрю на любой бизнес (напр., косить бабло на сдаче недвижки), то я не испытываю жгучего желания работать, творить. К тому же с ростом бизнеса растет ответственность, круг обязанностей, контроль, штат.

Я к тому, что единственная причина, по которой я в принципе работаю, — это деньги. Да, очевидно, что чем больше денег, тем лучше живется, а в бизнесе есть возможность еще и автоматизировать процессы, чтобы высвобождалось самое ценное — время.

Сколько мне надо денег для полного счастья? 5 млн. долларов плюс дом мечты за 1 млн. долларов. Кто-то скажет: «Губу раскатал». А я скажу: в бизнесе этого достичь реально, а жить можно комфортно всей семье на проценты от 5 млн. долларов и больше никогда не работать.

У меня нет навязчивой мечты создать какой-нибудь суперпродукт, который изменит жизнь миллионов. Нет: у меня точка общепита, хочу открыть несколько и дорасти до уровня кафе, потом, возможно, открыть пару мини-отелей. Я не горю энтузиазмом это делать, я не желаю тешить свое самолюбие постоянным ростом моей сети и дохода, я не собираюсь никогда понтоваться яхтами и часами за 1 млн. долларов. Я не трудоголик и в отпуске не ползу на третий день раздавать подчиненным поручения; я не люблю сутками работать над проектами и вести переговоры с контрагентами.

Вы скажете: я такой-сякой, ленивая скотина, без работы деградирую, лежа у телика с пивом. Нет, это не так. У меня очень много хобби, которые не ассоциируются никак с работой, и ими я мог бы заполнить всё свое свободное время. Но надо работать, чтобы были эти самые деньги, иначе никак. Вот список этих «безработных» занятий:

  • путешествия
  • чтение литературы, просмотр фильмов
  • блог о путешествиях (без цели монетизации)
  • времяпрепровождение с семьей и приятными мне людьми
  • хлопоты по дому
  • бег, рыбалка
  • посещение мероприятий, в т.ч. и за границей
  • и др.

Идеал — европейские пенсионеры. Они имеют достаточно денег и времени, чтобы заниматься тем, чем любят. Они счастливы, у них развит кругозор, они очень умные и приятные.

А вы бы согласились никогда в жизни не работать при условии, что у вас есть на счету 5 млн. долларов? А вы трудоголики или «лентяи»?

ya-nenavizhu.ru

Что делать, если ненавидишь свою работу?

Что делать, если ненавидишь свою работуСамое неприятное ощущение, это когда вы работали-работали, не покладая рук и вдруг стали понимать, что ненавидите свою деятельность, офис, коллег. Это вы можете осознать в один прекрасный день, либо же ненависть к своей работе у вас будет копиться постепенно. Но одно известно точно: если ненавидишь свою работу так, что до слез не хочется на нее ходить, нужно предпринимать экстренные меры.

Нелюбимая работа — откуда такое ощущение?

нелюбимая работа что делатьЧтобы понять, почему вам работа не приносит удовольствия, вернитесь на несколько лет назад и проанализируйте: почему вы пошли учиться на определенную специальность. Что стало причиной? Ощущение престижа, давление родителей или большое наличие бюджетных мест? А, может быть, вы пошли учиться за компанию с другом/подругой, чтобы не ощущать тяготы нового коллектива? Проблема в том, что есть такое слово «надо», которое толкает поступать молодых людей куда угодно, лишь бы не отстать от сверстников. Как же так — Димка с соседнего подъезда уже учится в университете, а вы сидите дома и определяетесь до сих пор со специальностью!

Однако это желание следовать стандартам приводит к тому, что вы не знаете своих истинных мотивов, а учиться где-то уже надо. Отучившись, вам приходится искать работу по специальности, которая хоть и знакома, но нелюбима. Как следствие, вы уже задаетесь вопросом: «Как перестать ненавидеть свою работу»? Сначала внутренний голос звучит тихо, однако со временем он заявляет о себе громче и громче. И вот: вы готовы увольняться.

Зачем надо уходить с нелюбимой работы?

А может остаться? Ну ладно, не нравится, платят же хорошо! Эту фразу лучше забыть, и мы сейчас объясним, к чему может привести ненависть к работе, которая копится годами.

1. Вы подавляете эмоции, настойчиво заталкиваете их в самые глубины вашей души и живете в гнетущем состоянии 24 часа. В выходные вам трудно расслабиться, ведь мысли о предстоящей работе не дают покоя. После работы вам трудно прийти в себя, потому что вы еще под впечатлением от рабочей суеты. Так нелюбимая работа затягивает вас в свой круговорот.

2. Из-за ненависти к работе ваша работоспособность падает до нуля. Вы раздражены, срываетесь на коллег или замыкаетесь в себе и перестаете с ними общаться. А, возможно, из-за наличия негативных эмоций вы не выполняете работу качественно, допускаете досадные оплошности и не можете преподнести себя в хорошем свете перед начальством. Начальник видит вас как угрюмого и мрачного работника, на которого так и хочется сорваться. Страдают от этого все и вы в первую очередь.

3. Из-за своей нереализованности вы начинаете портить отношения с близкими и выплескивать на них негатив. Еще бы! Ведь большую часть времени вы заняты нелюбимым делом!

4. Данная проблема затягивает вас в воронку неуверенности, из которой вам – обессиленному – очень трудно выбраться, потому что на это нужны силы. А откуда у человека возьмутся силы на перемены в жизни, если он их потратил на нелюбимое дело и продолжает растрачивать по сей день?

Делать что-то нужно. Но что? Все зависит от вашей цели. Вы хотите остаться и все изменить или уйти и начать с чистого листа? Мы вам поможем!ненавижу свою работу

Ненавижу свою работу, но хочу остаться там

1. Проанализируйте работу до самых мелочей. Отношения с коллегами, обязанности, отношения с начальством, зарплату, рабочий день. Выпишите на листок все, что вам не нравится и подумайте: как это можно изменить, улучшить, сделать более позитивным.

2. Если чувствуете, что вас выслушают без критики, поговорите с директором о мучающей вас проблеме. Расскажите, что после решения этой проблемы, которая мучает вас, вы улучшите свою работоспособность. Может быть, вас не устраивает духота в помещении или сырость, возможно, вам хотелось бы перевестись в другой отдел. Если у вас трудные отношения с коллегами, поговорите с ними и постарайтесь наладить контакт. Почитайте книги о психологическом айкидо и конфликтологии.

3. Поставьте перед собой цели. У человека иногда возникает ненависть к своей работе, если он не видит, к чему стремиться. Каждый день ставьте себе маленькие цели и постарайтесь показать себя с лучшей стороны перед начальством.

4. Если вам очень не хочется менять свое место работы, найдите в ней что-то хорошее. Пусть это «что-то» греет вас в плохие дни. Например, вы живете рядом, у вас хороший коллектив. Попробуйте внести немного творчества в свою работу и сделать ее по-другому.

5. Придумайте свои ритуалы. Допустим, раз в неделю в перерыв вы идете кушать в пиццерию и пьете ароматный кофе. Или же раз в час вы выполняете в туалете несложные физические упражнения и таким образом подтягиваете свою фигуру.

Ненавижу свою работу и буду уходить

ненавижу работу что делать1. Попробуйте поработать так, будто вы работаете последний день. Почувствуйте эту уверенность, что вам все нипочем и не бойтесь увольнения. Одно из двух: либо вы быстрее уволитесь, либо вы выработаете новый стиль поведения.

2. Пока работаете, ищите себя, а затем смело уходите. Вы можете отучиться на новую специальность, которая вам нравится и позже уволиться. Это вас смотивирует на новые свершения и добавит смелости и уверенности в своих силах.

3. Если ощущаете ненависть к своей работе и собираетесь увольняться, не жалейте коллег, которые добры к вам и начальство, которое просит остаться. Важнее то, что чувствуете вы, а не другие.

4. Если из раза в раз, от работы к работе у вас появляется одна и та же проблема, подумайте, как изменить себя. Здесь вам также помогут книги и видеоролики.

5. Начинайте активную деятельность, как только почувствовали, что ваша душа ненавидит свою работу. Прозванивайте работадателей по объявлениям, ходите на собеседования, рассылайте как можно больше резюме, не увольняясь с работы. Так вы почувствуете опору и сможете двигаться по жизни дальше.

Как устроиться на новую работу?

1. Определиться с родом деятельности. Если не знаете, чем заняться, просмотрите различные вакансии, почитайте отзывы людей.

2. Прочитать форумы по новой специальности.

3. Если есть возможность, попробовать ею позаниматься или разузнать у друзей об особенностях нового рода деятельности.

4. Узнать необходимые навыки для новой работы.

5. Выучить их самостоятельно или пойти учиться на курсы/ в колледж в университет.8 советов что делать если ненавидишь свою работу

Я ненавижу свою работу, что делать? 8 лучших советов

Совет 1: уйти с нее, но в отпуск

Вам сейчас больше всего необходимо отдохнуть. На усталую голову вы можете наделать себе множество проблем. Отпроситесь на день и делайте, что хотите. Либо же уезжайте с вашего города подальше и там все хорошенько обдумайте. Возможно, после этого от ненависти к работе не останется и следа.

Советы 2: положительное и отрицательное

Этот метод работает отлично, причем неважно – пишите вы плюсы и минусы своей работы, либо же думаете о переезде. Четко распишите, что вам нравится, а что нет в вашей работе. Если плюсов больше, чем минусов, то ненависть у вас вовсе не к работе, а по другой причине.

Совет 3: меняем отношение

Подумайте, как облегчить жизнь себе в офисе и устранить эту ненависть к своей работе. Если вы перетруждаетесь, смело делите обязанности и просите помочь. Не устраивает зарплата, заводите разговор о повышении. Трудно добираться, попросите разрешить вам опаздывать на пару минут. Все решаемо, нужно разговаривать.

Совет 4: пробуйте новое

Если вы ненавидите свою работу и не знаете, на что ее сменить, пробуйте все новые и новые виды деятельности. Любите цветы? Узнайте больше о флористике. Хорошо рисуете? Задумайтесь о преподавании. Умеете вкусно готовить? А почему бы не готовить обеды для офисов с доставкой? Любую свою деятельность и хобби можно превратить в бизнес или целое искусство. Тогда вы точно не испытаете ненависти к работе, а будете заниматься любимым делом.

Совет 5: мягкий уход

Не следует кардинально уходить и всем заявлять, что это не работа, а издевательство. Сделайте так, чтобы ваш уход никому не причинил неудобств. Когда будете уходить, проследите, чтобы все ваши дела были выполнены, а отношения с начальством были налажены.

Совет 6: планирование

Если от ненависти к работе никуда не деться и вы собрались увольняться, решите самый главный вопрос: финансовый. Возможно, вам еще необходимо время, чтобы составить финансовую подушку, иначе на что вы будете жить? Продумайте как минимум 3 варианта событий, чтобы не сжигать за собой мосты, оставаясь с пустым кошельком.

Совет 7: поддержка

Обязательно заручитесь моральной и финансовой поддержкой близких. Пусть они знают, что их член семьи ненавидит свою работу и собирается искать новую. Если вас не понимают в семье, вам все равно не обойтись без поддержки. В таких случаях найдите себе единомышленников на форумах, которые тоже испытали на себе ненависть к работе и хотят перемен.

Совет 8: не спешите

Никогда не спешите и не делайте необдуманных поступков. Спросите совета близких, что бы сделали они или же у друзей. Возможно, некоторые вопросы просто достаточно поскорее решить, чтобы перестать ненавидеть свою работу.

В любом случае вам необходимо прислушиваться к себе, к своей душе и уметь отделять себя от других. Чего хотите вы и что вам навязывает общество? Может быть, стоит подумать о работе в удовольствие, а не о престиже?

ritty.ru

«Я ненавижу офисную жизнь» \ Книга Разума

Вы любите свою работу, но вас все чаще тяготит необходимость проводить дни в «конторе». Совещания и авралы, обеды в столовой и разговоры коллег начинают раздражать? Вы чувствуете, что вот-вот сорветесь? В чем причина этого раздражения и как от него избавиться?

Я ненавижу офисную жизнь

«Это случилось ни с того ни с сего, никаких объяснений этому ощущению не было. Я вдруг поняла, что дошла до ручки, – рассказывает 37-летняя Юлия. – Каждый день одно и то же: два часа дороги, те же лица и те же разговоры! Я сказала себе, что надо просто потерпеть. Но с тех пор прошло полгода, и становится только хуже. У меня в столе лежит заявление об уходе. А ведь я люблю работу!»

Многим из нас знакомо это чувство, когда по утрам не хочется идти на работу. Днем мечтаем поскорее уйти домой. Силы будто покидают нас в офисе, а энергии нет, даже если занимаемся любимым делом. В чем причина такой усталости?

Мне не хватает личного пространства

У нас есть биологическая потребность в собственном пространстве. «Дистанция, на которой мы общаемся с незнакомцами, составляет от 1,2 до 3,6 м, – сообщает гештальт-терапевт и бизнес-коуч Искра Шестакова. – Хороших знакомых мы подпускаем к себе на дистанцию от 1,2 до 0,5 м. Ближе – только близких родственников и возлюбленных».

Открытые офисы вынуждают нас постоянно следить за тем, как мы выглядим. Это требует постоянных усилий и порождает чувство усталости

В офисе, организованном по принципу оpen space (открытое пространство), расстояние между сотрудниками по нормативам должно быть не менее 1,2 м, но в реальности бывает и меньше. Наше личное пространство нарушается, возникает дискомфорт. Немного легче, когда столы разделены хотя бы перегородками. Но иногда сотрудники просто сидят рядом. «При этом в open space каждый на виду, – продолжает коуч. – Это значит, что он должен определенным образом выглядеть, следить за своей позой, выражением лица. Это требует постоянных усилий и порождает чувство усталости».

Я не распоряжаюсь своим временем

«Нам приходится есть в обеденное время, а не когда мы проголодались; мы не можем выйти прогуляться; в офисах с жесткими правилами даже количество выходов в туалет нормировано. Наши биоритмы нарушаются, «а любое биологическое нарушение ведет к психологическому стрессу», – подчеркивает Искра Шестакова. Даже в том, что касается работы, мы не вполне принадлежим себе: начальник может прервать нашу деятельность и дать другое задание, коллеги могут отвлечь вопросом или просьбой, после чего нам придется заново сосредотачиваться...

Я устаю от общения

В офисе мы не выбираем свое окружение. Даже если нам кто-то не нравится, мы не можем избежать встреч с этим человеком. «Чаще всего напряжение связано с начальниками разного уровня, потому что в их адрес сложнее высказать недовольство, – объясняет Искра Шестакова. – Но раздражать могут также привычки или личностные особенности коллег: один ходит в мятой рубашке, другой оставляет на столе чашку с чайным пакетиком. В своей работе я часто сталкиваюсь с тем, что клиенты вытесняют из сознания причины, связанные с отношениями, и воспринимают свое недовольство как подавленность или усталость».

Что делать?

«Присвоить» пространство

Мелочи помогут вам сделать рабочее место более обжитым: ручка и тетрадь для записей, которые вы выбрали сами, а не получили в канцелярии, собственная клавиатура удобной для вас формы... Даже в тех офисах, где любой стол может использоваться любым сотрудником и поэтому запрещено оставлять личные вещи, все же можно принести с собой и поставить возле компьютера своего «тотемного» зверька или другую безделушку, которая порадует вас.

Составить свое расписание

Выделить время для легкой прогулки до или после работы; запланировать короткие перерывы; предупредить коллег, что в ближайшие два часа вы не будете отвлекаться на то, чтобы дать кому-нибудь совет или что-то обсудить; договориться с начальником заранее о том, какую задачу вы намерены решать в течение дня… Подумайте, что еще вы можете сделать для того, чтобы ваше пребывание в офисе было более комфортным и эффективным. Помните о том, что позаботиться о себе – это ваша задача, и решать ее придется именно вам.

Разобраться в отношениях

Если кто-то слишком громко говорит или у кого-то звонит на столе оставленный мобильник, объясните, почему вам это мешает и чего бы вы хотели (чтобы говорили тише или забирали телефон с собой). Чаще всего коллеги идут друг другу навстречу. Если же проблема в отношениях с начальством, то поиск новой работы может стать хорошим решением, но и в этом случае имеет смысл предварительно поговорить с психологом: возможно, трудности удастся разрешить другим способом.

knigarazuma.ru

Я ненавижу свою работу и своих коллег: синдром офисного работника, офисная рутина | Информационно-справочный портал Беларуси

Если верить статистике запросов русскоязычных пользователей Google, свою работу они ненавидят в четыре раза меньше, чем собственную мать, в два раза меньше, чем свою жизнь, и почти столько же раз, сколько свою внешность.

Обозреватель www.interfax.by попытался разобраться в проблеме всеобщего неприятия рабочих будней и обратился за комментариями к психотерапевту Валерию Залескому.

Усталость и страх

Не зря говорят, что умственный труд утомляет куда больше, чем физический. Современные воротилы офисного бизнеса, вдоволь насидевшись за буковыми столами в кабинетах с кондиционерами, то и дело пытаются выбраться «на волю», чтобы хоть немного отвлечься от виртуальных переговоров и телефонных бесед.

«Уже несколько месяцев подряд не хочу работать. Довольно сильно. Настолько, что это уже сказывается на результате моей работы, а также на моем здоровье. Отпуск помогает мало – через 2–3 дня опять перестаю понимать, зачем я прихожу в этот офис. Менять работу сейчас боюсь, так как другую, скорее всего, найду такую же или хуже. Плюс там ещё добавится стресс от незнакомого коллектива и необходимости зарабатывать место под солнцем (здесь это, типа, уже есть). То есть, как я это вижу, – полный тупик. Очень хочется надеяться, что выход есть, только я его не вижу».

(Татьяна, бухгалтер)

Как правило, депрессирующие личности, при любом удобном моменте не брезгующие пожаловаться на свою работу, встречаются в рядах офисного планктона. Большинство мнений, выражаемых недовольными, сводятся к одному: я слишком много работаю и очень мало получаю.

Как отмечает В. Залесский, состояние неудовлетворенности ситуацией, связанной с рабочими отношениями, возникает у людей, работающих в сложной административной системе, например, в крупной компании, где у отдельно взятого работника может быть сразу несколько начальников.

Главной причиной постоянного недовольства своей работой, считает психотерапевт, является не физическое, а эмоциональное напряжение – от боязни не справиться с поставленной задачей до страха потерять работу.

Синдром офисного работника, о котором в последнее время говорят ничуть не меньше, чем о различных подвидах гриппа, может прогрессировать, приводя человека в состояние депрессии и даже отказа от выполнения возложенных на него трудовых обязанностей.

Психотерапевт советует всем монотонно трудящимся менеджерам среднего звена, изо дня в день перекладывающим пачки счетов, договоров и их факсовых копий со стола на стол, предельно внимательно отнестись к своим мыслям.

Обязательно необходимо минимизировать мрачные, грустные, а также волнующие думы – именно они, а не работа по перекладыванию бумаг, делают нас более раздражительными и недовольными.

Старайтесь релаксировать даже на годовом итоговом собрании акционеров в головном офисе компании. В конце концов, если вы не станете этим заниматься, это за вас будет делать кто-нибудь другой, правда, уже точно не в вашем присутствии.

Рутина-паутина

Казалось бы, утро начинается одинаково только в одном культовом месте – статистическом учреждении из не менее культового «Служебного романа». Однако, это не так.

Утра, дни и вечера отдельно взятых тружеников в рабочие будни похожи как две капли воды. Привычный маршрут от дома до работы, утренние приветствия с коллегами, просмотр почты и первая чашка чая на столе – все это происходит почти в каждом офисе в каждом городе с 8 до 9 утра. А далее по накатанной: звонки, письма, встречи, звонки, письма, встречи...

«Я ненавижу свою работу. Она не приносит абсолютно никакой пользы людям, только вред. Она – порождение бюрократии. Терплю только ради денег – а их платят выше среднего, потому что никто не хочет заниматься такой г*** работой, тем более с мозгами (а без мозгов здесь не обойтись). Вот и платят за то, что терплю...»

(Юлия, менеджер)

Справиться с ощущением того, что работа – лишь вынужденная необходимость для зарабатывания денег не так уж и легко, особенно если человек перестает верить в значимость и нужность своих трудовых действий, отмечает В. Залеский.

Однажды человек сталкивается с вопросами, ответить на которые самому себе он не в состоянии. Зачем я все это делаю? Есть ли от этого польза другим людям? Какова значимость моих действий по сравнению с другими?

По мнению психотерапевта, решение «рутинной» проблемы может быть найдено только в кардинальных переменах – повышении по служебной лестнице, горизонтального карьерного движения, а также смене места работы.

И хотя последний вариант, как правило, примеряется работниками лишь в крайнем случае, именно он может помочь отличить настоящую застоявшуюся рутину от банальной депрессии.

Слишком простая или сложная работа

На одном из женских форумов обозреватель www.interfax.by случайно наткнулся на следующее сообщение:

«Самое ужасное, что делает мою работу невыносимой – это отсутствие работы! Объем работы очень маленький, его практически нет! Зато на меня, вместо моих обязанностей, как на самую «младшенькую», вешают всякие секретарские обязанности: это отксерь, это распечатай, это оформи красиво. Боже, как же это тяжело «работать», а точнее, просто отсиживать каждый день по 8 часов, ничего не делая! Притом, что человек я очень трудолюбивый, достаточно амбициозный, мечтаю о карьере, не глупый, предпочитающий лучше перерабатывать и возвращаться поздно домой, чем вот так сидеть, тупо смотря в стенку. Как следствие такой «отсидки», чувствую, что начинаю забывать пройденное в вузе. Думаю уже уволиться в никуда, но сейчас кризис, да и опыт работы очень маленький – боюсь вообще остаться не у дел».

Несоответствие способностей человека возложенным на него функциям напрямую связано с ощущениями разочарования и нереализованности своих возможностей, считает В. Залеский.

Рано или поздно к меньшему объему работы человек привыкает, хотя и трудно переживая наличие невысвобожденной энергии, которую он мог бы потратить на решение рабочих задач.

Однако дисбаланс между желанием выполнять тот кусок работы, который ему «по зубам», может привести и к гораздо худшим последствиям – депрессии, возникновению ощущения недоверия со стороны руководства, которое якобы не хочет давать работнику ответственную задачу, потере квалификации.

Как считает В. Залеский, решение надуманных проблем, связанных с недостатком или переизбытком работы, лежит в плоскости отношений работника и его собственного «Я». Трезво оценивайте свои возможности по выполнению той или иной задачи. Чувствуете в себе дополнительные силы – инициируйте новые цели и задачи, предлагайте их своим коллегам и начальству. Под лежачий камень вода самореализации явно не потечет.

Любимые коллеги

Еще один излюбленный мотив нелюбви к своей работе – недовольство рабочим коллективом.

Коллеги могут «выводить» по разным поводам: от шуршания пакетиками во время бизнес-встречи до неадекватного поведения и несоблюдения субординации.

К сожалению, современная система подбора персонала, в первую очередь, делает акцент на профессиональных качествах работника, а не на его богатом духовном мире. Именно поэтому у вас всегда есть шанс оказаться застенчивым работящим тихоней-изгоем в обществе хамоватых бездельников, сговорившихся против вас. И где тут быть работе в радость?!

Положительный микроклимат в коллективе – залог успешной работы компании в макросреде, считает В. Залеский. Однако решение личностных проблем работника – не первостепенная задача руководства организации. Именно поэтому зачастую человек, который не может справиться с давлением остальных работников, уходит из компании.

Как правило, решение проблемы отдается на откуп самому работнику, который находится в ситуации морального выбора: наплевать на всех и продолжать работать, потому что работа – это главное, либо бросить все, потому что без нормальных коммуникаций с другими сотрудниками работать просто невозможно.

В этой ситуации психотерапевт советует не «рубить с плеча», а грамотно взвесить все за и против. Если по каким-либо причинам установление положительного микроклимата невозможно, стоит хорошо проанализировать, какой ущерб могут приносить натянутые отношения с коллегами лично вам.

В некоторых ситуация, отмечает психотерапевт, приходится идти на сделки с собственной совестью, ведь страх не найти достойную работу нынче ощущается намного острее, чем порог инстинкта самосохранения.

***

А какие мысли посещают вас, когда вы думаете о своей работе? Любите ли вы свое дело, и приносит ли вам оно не только пользу, но и удовольствие? Делитесь своим мнением в комментариях! Особо «тяжелые» случаи мы готовы обсудить на консультации у психотерапевта и подробнее рассказать о них в следующих материалах.

Тимур Кресников

www.interfax.by

Ненавижу всей душой сидеть в офисе | работать

У меня совершенно нет желания работать, не хочу и все! Время я трачу на работу, домой прихожу успеваю только приготовить, потом в душ, поесть и спать. Хотя работаю до 5-и, иногда бывает апатия, каждую неделю еле дотягиваю лямку до пятницы, в субботу целый день сплю, в воскресенье убираюсь дома, стараюсь приготовить что-нибудь эдакое и все, выходные проходят. Как?! Как люди успевают работать, заниматься любимым делом, отдыхать? Мне очень обидно что столько времени мы занимаемся фигней, торчим в офисах, целых 8 часов тратим на это жизнь которая так и пройдет стороной. Пока училась знала, что учусь для себя, совершенствовалась, понимала что то, что я делаю действительно нужно мне. Сейчас понимаю что теряю время, на самом деле у меня очень много интересов. Обожаю искусство, слушать классическую музыку, смотреть хорошие фильмы, дома достаточно книг про изо, но нет возможности их читать, мне нужно внутреннее спокойствие, нужно чтоб никто не мешал, нужно про все забыть. Я боюсь всех житейских проблем, кредитов, рожать и воспитывать детей. Я уже никогда не буду одна наслаждаться спокойствием. У меня нет возможности уединиться, сейчас с мч живем, недавно к нам переехала его племянница, спим в одной комнате, она постоянно болтает по телефону, смсится, постоянно шум, у нее нет никаких интересов, это же просто ужасно, человек не развивается, кажется я скоро буду такой же... Это проблема очень многих женщин, которые теряют себя на офисных планктонах.Отсиживают до пенсии, а потом, выйдя на пенсию с ужасом обнаруживают что они совсем никому не нужны, а скорее до гроба должны своим детям, внукам и тд. Должны отдавать пенсию, пахать на даче, смотреть за обнаглевшими внуками или просто тухнуть в замкнутом пространстве между походами в магазин и созерцанием за соседями сидя на лавочке. Ужасная участь! Это означает, что клетка в любом раскладе продолжится и потом. У каждого, абсолютно каждого человека есть свое призвание и свой талант. Просто многие свои таланты зарывают глубоко и надолго, а кто и навсегда. Поэтому начинаешь отвергать работу как единственное времяпровождение. Ведь женщина на самом деле ничто никому и никак не обязана и не должна, как и любой человек в этом мире. Все зависит только от ее потребностей и желаний, от ее мотиваций и воспитания. Эпоха тоталитарного принуждения труду прошла. Но пережиток остался в сознании женщин. Быть домохозяйкой до сих пор не в почете. Раскрывать свои таланты и идти на какие-либо курсы - непозволительная роскошь, денег стоит, да и времени на это просто не хватает. Вот и крутится несчастная на нелюбимой работе, в выходные муж и дети, так и не приходит в себя, а потом опять двадцать пять.И где-то уже на горизонте маячит пенсия. А те очень немногие сильные дамы, что пошли против системы и создали свое дело, естественно еще больше нагружены, да еще не могут расслабиться из-за того что много рисков и подводных течений. Нужна какая-то ослепительная своей оригинальностью и силой идея, которая сможет дать, наконец-то, женщине почувствовать что она делает то от чего она в конечном итоге счастлива. Даже если у кого-то из женщин эта идея стара как мир, просто стать женой и мамой.

www.hateit.ru

"Я ненавижу офисную жизнь"

Я ненавижу офисную жизнь

Я ненавижу офисную жизнь

«Это случилось ни с того ни с сего, никаких объяснений этому ощущению не было. Я вдруг поняла, что дошла до ручки, – рассказывает 37-летняя Юлия. – Каждый день одно и то же: два часа дороги, те же лица и те же разговоры! Я сказала себе, что надо просто потерпеть. Но с тех пор прошло полгода, и становится только хуже. У меня в столе лежит заявление об уходе. А ведь я люблю работу!»

Многим из нас знакомо это чувство, когда по утрам не хочется идти на работу. Днем мечтаем поскорее уйти домой. Силы будто покидают нас в офисе, а энергии нет, даже если занимаемся любимым делом. В чем причина такой усталости?

Мне не хватает личного пространства

У нас есть биологическая потребность в собственном пространстве. «Дистанция, на которой мы общаемся с незнакомцами, составляет от 1,2 до 3,6 м, – сообщает гештальт-терапевт и бизнес-коуч Искра Шестакова. – Хороших знакомых мы подпускаем к себе на дистанцию от 1,2 до 0,5 м. Ближе – только близких родственников и возлюбленных».

Открытые офисы вынуждают нас постоянно следить за тем, как мы выглядим. Это требует постоянных усилий и порождает чувство усталости

В офисе, организованном по принципу оpen space (открытое пространство), расстояние между сотрудниками по нормативам должно быть не менее 1,2 м, но в реальности бывает и меньше. Наше личное пространство нарушается, возникает дискомфорт. Немного легче, когда столы разделены хотя бы перегородками. Но иногда сотрудники просто сидят рядом. «При этом в open space каждый на виду, – продолжает коуч. – Это значит, что он должен определенным образом выглядеть, следить за своей позой, выражением лица. Это требует постоянных усилий и порождает чувство усталости».

Я не распоряжаюсь своим временем

«Нам приходится есть в обеденное время, а не когда мы проголодались; мы не можем выйти прогуляться; в офисах с жесткими правилами даже количество выходов в туалет нормировано. Наши биоритмы нарушаются, «а любое биологическое нарушение ведет к психологическому стрессу», – подчеркивает Искра Шестакова. Даже в том, что касается работы, мы не вполне принадлежим себе: начальник может прервать нашу деятельность и дать другое задание, коллеги могут отвлечь вопросом или просьбой, после чего нам придется заново сосредотачиваться...

Я устаю от общения

В офисе мы не выбираем свое окружение. Даже если нам кто-то не нравится, мы не можем избежать встреч с этим человеком. «Чаще всего напряжение связано с начальниками разного уровня, потому что в их адрес сложнее высказать недовольство, – объясняет Искра Шестакова. – Но раздражать могут также привычки или личностные особенности коллег: один ходит в мятой рубашке, другой оставляет на столе чашку с чайным пакетиком. В своей работе я часто сталкиваюсь с тем, что клиенты вытесняют из сознания причины, связанные с отношениями, и воспринимают свое недовольство как подавленность или усталость».

Что делать?

«Присвоить» пространство 

Мелочи помогут вам сделать рабочее место более обжитым: ручка и тетрадь для записей, которые вы выбрали сами, а не получили в канцелярии, собственная клавиатура удобной для вас формы... Даже в тех офисах, где любой стол может использоваться любым сотрудником и поэтому запрещено оставлять личные вещи, все же можно принести с собой и поставить возле компьютера своего «тотемного» зверька или другую безделушку, которая порадует вас.

Личный опыт 

Евдокия, 43 года, банковский работник: «В нашем городе не так просто найти работу, так что я не готова ее менять. Но и выносить ее все тяжелее. Поэтому я решила что-нибудь придумать, пока мне не стало совсем худо. Для начала перешла на частичную занятость. Потом пошла на йогу, чтобы лучше чувствовать себя физически, от этого и настроение изменилось к лучшему. Сейчас планирую пойти на языковые курсы, совершенствовать свой английский, это будет одновременно и образование, и общение с новыми людьми, чтобы мои мысли были заполнены еще чем-то помимо работы. Собираюсь обратиться к психологу, чтобы он помог мне открыть в себе еще какие-то интересы и увлечения».

Составить свое расписание 

Выделить время для легкой прогулки до или после работы; запланировать короткие перерывы; предупредить коллег, что в ближайшие два часа вы не будете отвлекаться на то, чтобы дать кому-нибудь совет или что-то обсудить; договориться с начальником заранее о том, какую задачу вы намерены решать в течение дня… Подумайте, что еще вы можете сделать для того, чтобы ваше пребывание в офисе было более комфортным и эффективным. Помните о том, что позаботиться о себе – это ваша задача, и решать ее придется именно вам.

Разобраться в отношениях 

Если кто-то слишком громко говорит или у кого-то звонит на столе оставленный мобильник, объясните, почему вам это мешает и чего бы вы хотели (чтобы говорили тише или забирали телефон с собой). Чаще всего коллеги идут друг другу навстречу. Если же проблема в отношениях с начальством, то поиск новой работы может стать хорошим решением, но и в этом случае имеет смысл предварительно поговорить с психологом: возможно, трудности удастся разрешить другим способом.

Читайте также

Работа, которая делает нас счастливее

Работа, которая делает нас счастливее

Медитация на работе? Легко!

Медитация на работе? Легко!

Нелюбимые дочери нелюбящих матерей

Нелюбимые дочери нелюбящих матерей

Как уходить с работы вовремя и (все равно) все успевать

Как уходить с работы вовремя и (все равно) все успевать

wi-fi.ru


Смотрите также